« Le bain sonore vous invite à une expérience immersive hors du temps. Vous êtes enveloppé.e par les sons harmonieux des instruments. Leurs vibrations apaisent le corps, libèrent les tensions et ramènent l’esprit au calme. »
Qu’est-ce qu’un bain sonore ?
Le bain sonore est une pratique de relaxation profonde guidée par les sons et les vibrations des bols tibétains, du gong et d’autres instruments acoustiques. Allongé.e ou assis.e confortablement sur un tapis, vous êtes enveloppé.e par des ondes sonores qui agissent directement sur le corps et l’esprit.
Il ne s’agit pas d’écouter de la musique, mais de ressentir le son, de le laisser traverser chaque cellule, dissoudre les tensions et ramener le système nerveux à un état de calme profond.
Comment ça se passe ?
La séance se déroule en individuel ou en duo (au cabinet) ou en groupe (dans une salle dédiée).
Pour les séances en groupe, si vous souhaitez être informé.e des prochaines dates, envoyez-moi un mail ou un SMS.
Vous n’avez rien à faire, sinon vous laisser porter. Les instruments sont joués en live, créant un voyage sonore unique à chaque séance.
Déroulement d’une séance :
- Accueil et présentation du bain sonore du jour
- Quelques exercices de DO-IN pour éveiller doucement le corps et l’esprit
- Installation confortable, allongé.e ou assis.e, selon vos besoins
- Immersion sonore guidée par les instruments sélectionnés
- Temps d’intégration et retour en douceur
À qui s’adresse le bain sonore ?
Il est ouvert à toutes et à tous, sans expérience préalable. Il est particulièrement bénéfique en cas de stress, de tensions physiques, de troubles du sommeil ou simplement pour s’offrir une vraie parenthèse de lâcher-prise.
Contre-indications :
Le bain sonore est une méthode douce, non invasive. Toutefois, certaines situations nécessitent une attention particulière :
- Femmes enceintes (surtout durant le 1er trimestre)
- Personnes porteuses d’un pacemaker ou tout autre dispositif médical électronique implanté
- Épilepsie et troubles convulsifs
- Troubles psychiatriques graves ou en phase aiguë
- Opérations récentes (moins de 6 semaines)
- Thrombose, phlébite ou risque cardiovasculaire important
En cas de doute, contactez-moi pour en discuter en toute confidentialité.